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「何をすればいいかわからない」と悩んだときに試してほしい17のこと

作成: 2018.10.17 更新: 2020.05.18

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「やりたいことを仕事にしよう」
「好きなことを仕事にしよう」

最近このようなワードをよく耳にするようになりました。

しかし「何をすればいいかわからない」ときはどうしたらいいのでしょう?この記事を読むあなたも、自分のやりたいことが見つからずに悩んでいるのではないでしょうか。

そこで今回は、見つからないときにこそ試してほしい17のことや偉人はどうやって目的を見つけたかなどを紹介します。また、あなたがやりたいことが見つからない原因も解説します。

関連記事:「何かしたい!」そんなあなたに趣味や人生を変える方法をご紹介

この記事の目次

何がしたいのかわからないときにやってほしい17のこと

何がしたいのかわからないときは、これから紹介する17のことをまずやってみてください。

「思いついたことを書き出す」「身近な人を真似してみる」など、今日からできることを集めました。

その1:やりたいことを紙に書き出す

まずはあなたが「やりたいこと」と聞いて思い浮かぶことを紙に書き出してみましょう。

どんなに些細なことでもかまいません。思いつく限り書き出してください。

自分の考えをアウトプットし続けることで、心の底からやりたいことが見えてきます。

以下の記事では「やりたいことリスト100」という最近注目を集めている方法が紹介されています。こちらもぜひ参考にしてみてください。

お金や時間などは気にしない

ここで注意してほしいのが、あまり深く考えすぎないこと。やりたいことをリストアップする際は、費やすお金や時間のことは気にしないでおきましょう。

リストアップしたものから現実的なものに絞り込むのは次の段階からです。まずはとにかく手を止めずに書き出していきましょう。

関連記事:アウトプットする際の効果的なトレーニング方法を解説!読むべきおすすめの本も紹介

その2:今の自分にできそうなことを考える

リストアップしたものの中から、今の自分にできそうなものは何か考えましょう。

これまでの経験や持っているスキルなどから、実現できそうなものはあるか絞り込んでいきます。

その3:将来自分がどうなりたいか想像する

やりたいことをリストアップしたり、リストアップしたものから現実的なものに絞り込む際、将来なりたい自分がイメージできるとやりやすいです。

例えば「いつか起業してWebサービスを作りたい」という夢がある場合。その夢を実現するために必要なことを考えながらリストアップしていくと、今からでもできること思い浮かぶでしょう。

将来自分がどうなりたいか想像するだけで、それまでに何をすればいいのかが見つかりやすくなります。

その4:1つのことに絞る必要はないと考える

やりたいことを1つに絞る必要はありません。時間をおいていくつかのことに挑戦しても、同時に複数のことに挑戦してもいいのです。

とにかくやりたいことを候補に出して、それら全てに挑戦してみるのも一つの方法です。

その5:あせりを捨てる

「今すぐ何かやろう」と思うと、それがやりたいことを制限するのにつながるケースもあります。

何かを成し遂げるには、その目標を俯瞰的に見て、準備や練習には必ず時間がかかるものだと考えてください。

あせりを捨てて、長期的な視点でやりたいことを見つけましょう。

その6:身近な人の真似をしてみる

やりたいことを身近な人から見つけるのもいい方法です。

家族や友人、恋人が生き生きとチャレンジしていることがあれば、それを真似してみるのもいいでしょう。

例えば英会話を習っている友人がいるのであれば、あなたも一緒に通って英語を勉強してみてもいいですね。

そこから交友関係が広がり、あなたのやりたいことや夢を広げるヒントが得られるかもしれません。

その7:友人や家族に質問してみる

あなたの友人や家族に、やりたいことを見つけて頑張っている人がいませんか?

もしいれば、「どうやって自分のやりたいことを見つけたの?」と質問してみるのもいい方法でしょう。

このような直接的な質問でなくても、今の漠然とした不安を打ち明けるだけでもいいでしょう。話をしていく中で、「そういえば高校生のとき将来こういうことがやりたいって話していたよね」などと、自分のやりたいことの原点となるようなエピソードが出てくるかもしれません。

その8:今やるべきことをやってみる

やりたいことが見つからないときは、今やるべきことから始めてみましょう。

大きなことでなく、簡単なことで構いません。洗濯や掃除などでもいいのです。

その行動がきっかけとなって、別のことをついでにやる原動力になるかもしれません。例えば洗濯や掃除で落ちにくい汚れを落とすための情報をインターネットで探して試してみたり、いい方法が見つかったらSNSでシェアしてみるのもいいでしょう。

意味がないと思うかもしれませんが、そのようなことから自分のやりたいことが見つかるケースもあります。何よりもやりたいことのハードルを下げることが重要なのです。

その9:インターネットで調べてみる

やりたいことのヒントは、インターネット上にも溢れています。

例えばTECH::NOTEの以下の記事でも、趣味の探し方やおすすめの趣味を紹介しています。

43種類もの趣味を紹介しているので、あなたのやりたいことのヒントになるものが見つかるかもしれません。

関連記事:大人に人気の趣味おすすめ一覧!一人でもできる新しい趣味の探し方と継続するコツも解説

その10:昔やりたかったことを思い出す

あなたは子供の頃、「大人になったらこういうことがやりたい」と考えていたことがありませんか?そこまで昔の話でなくても構いません。

1年前や20代前半の頃にやりたいと感じていたことでもいいでしょう。

そしてそれらが、現在の自分にできるかどうかを考えてみるのです。もしかすると昔はできないと思っていたことも、現代のツールを使えばできるかもしれません。

例えば子供の頃に小説家になる夢を抱いていたとしましょう。昔は小説家になろうとすると、出版社に原稿を持ち込み、紙の書籍を販売する方法しか思いつかなかったのではないでしょうか。

しかし今ならブログなどを使って自分の書いた小説を発信できます。中には有料で電子書籍として販売できるプラットフォームもあります。

このように昔はやりたいけどできないと諦めていたことも、現代ならばスムーズにできることもあるのです。

その11:自分の長所・短所を分析してみる

やりたいことを見つけるヒントは、あなたの長所や短所の中にもあるかもしれません。

例えばあなたは字を読むのが苦手で、資料や本を読むのに長時間かかる短所を持っているとします。しかし分かりやすく情報がまとめてあるスライドなら、スムーズに読めるのではないでしょうか。

これは「文章を読むのが苦手な人でも読みやすいかどうかを判断できる」ということでもあります。

逆に読書が好きで速読できるのが長所であれば、これまで読んできた数々の本の内容が頭にインプットされている状態でしょう。中には「こんな人にはこの本がおすすめ」とアドバイスできる人もいるのではないでしょうか。

このように長所や短所を分析することで、自分だからこそできることややりたいことが見出せるケースもあります。

関連記事:面接や履歴書で自分の長所・短所を上手に伝える方法を解説

その12:仕事を変えてみる

前述したように、日々仕事に追われていると自分を顧みる時間をなかなか作れません。

自分が本当にやりたいことを見つけるためには、ある程度時間的余裕をもつことも大切です。

もし現在の仕事でそのような時間を作り出すのが難しい場合は、もう少し時間にゆとりのある仕事に変えてみるのも一つの方法です。例えばリモートワークを認めている職種であれば、これまでの通勤時間をやりたいことを探す時間に充てられるでしょう。

しかしいきなり「仕事を変える」と言われても、ためらう人が大半だと思います。以下の記事を参考に、「転職」という選択肢についてじっくり考えてみてください。

関連記事:転職したいけど、失敗が怖い!後悔しないキャリアのためにするべきこと

その13:家から出て散歩してみる

家に引きこもってやりたいことを考えても、いいインスピレーションは湧かないことが多いです。

家から出て散歩をしてみると、ささいなことから何かきっかけを得られることもあります。

例えばお店の看板や人の会話など、さまざまな情報に触れられるでしょう。その中にあなたのやりたいことのヒントや、自分が真似してみたい人が見つかるかもしれません。

その14:本屋に行ってみる

やりたいことを見つけるために、読書をするのもいい方法です。

散歩のついでに本屋に立ち寄って、棚に置いてある本を眺めるだけでもいいでしょう。

あるいは先に紹介した偉人の本を読んだり、Amazonで「やりたいこと」と検索して出てきた本を読んだりするのも一つの手です。

そこからあなたのやりたいことのヒントが見つかるかもしれません。

関連記事:「何をすればいいかわからない」と悩んだときに試してほしい17のこと

その15:恋人を作ってみる

少し意外に思われるかもしれませんが、恋人を作るのもやりたいことを見つけるきっかけになり得ます。

なせなら恋人ができると、その人との関係を長続きさせるために努力するケースがあるからです。自分一人では直そうと思わなかった習慣を変えようとしたり、恋人の趣味に合わせて新たなことにチャレンジしたりする人もいるでしょう。

「やりたいことを見つけなければ」とあせって行うことよりも、恋人との恋愛関係をよりよくするために行うことのほうが、あなたにとっていい影響を与えるかもしれません。

関連記事:趣味で出会いを見つけよう!メリットや探し方について徹底解説

その16:時間制限をもうけてやりたいことに挑戦してみる

やりたいことが見つかったら、まずは期間限定でチャレンジすることをおすすめします。

1週間、1ヶ月間など時間制限をもうけて、その間のみ挑戦してみるのです。

ゴールの見えないことに挑戦し続けるのは難しいことです。どんなにやりたいことでも、それを「今後ずっと続けなければならない」と思うと意欲がなくなる人も多いでしょう。

時間制限をもうけてみて、達成が無理そうならば期限内にやめても構いません。逆に続けられそうならば続けてみて、期限内で目標としていたことができれば、それはあなたの成果になります。

少しずつ期間を区切りながら目標を達成していくうちに、気づけば大きな成果をあげることにもつながるでしょう。

その17:「〇〇をやる」と公言する

少しでもやりたいことがあったら、「〇〇をやる」と周りの人に公言するのもおすすめです。

SNSで「〇ヵ月で〇〇を達成します!」などと発信するのもいいでしょう。

公言してしまった以上は、「やらなければならない」とモチベーションを上げられます。これまで重い腰が上がらなかった人は特に、ある程度自分を追い込むためのいい方法になるでしょう。

偉人たちはどうやって人生の目的を見つけたのか

歴史に名を残す偉人たちの成し遂げた偉業には憧れるばかりです。歴史上の偉人たちのように、成すべき目的を見つけ果たしたい、と思う気持ちは誰でもあるでしょう。

しかし偉人たちの人生においても、壁にぶつかることやうまくいかない出来事もあったのです。それらを乗り越えた結果、「偉人」と呼ばれるような成功を納めたと言えます。

ここからは3人の偉人たちがどのように成功を勝ち取ったのか見ていきましょう。

好きなことが父に認められなかったダーウィン

「種の起源」の著者で、生物の進化論を提唱したことで有名なダーウィン。彼は裕福な家庭で育ち、父は厳格な医師でした。

ダーウィンの少年時代の趣味は昆虫採集。自分と同じ医者の道を息子にも進んでほしいと願っていた父は、彼の趣味を認めず飽きれるばかり。

ダーウィンは医学に興味を示さず、むしろ血が苦手。医師としては致命的でした。そこで父は医師がダメなら牧師に、とダーウィンを聖職者にさせるため大学に通わせます。

そんな折、ダーウィンは植物学・地質学を教える2人の学者と出会います。彼は自分の専攻(神道)よりもこれら自然科学の分野に没頭します。ここからダーウィンの生物学者としての道が開いたのです。

ダーウィンは子供の時から熱中していたものがありましたが、父からは認められず様々な経験を積むことになりました。しかし、2人との出会いというごく些細なきっかけで、人生の目的を見つけられたのです。

読書に徹するビル・ゲイツ

マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツ。すでに巨万の富を手に入れ、誰もが羨む人生を送っているように見えます。

しかし彼は未だに読書をして知識を得ることを怠っていません。「Think Week」と呼ばれる時間を年に2回作り、この間は別荘に籠って誰とも会わず、読書に充てるのだそう。これは彼の幼少期からの習慣だといいます。

またこの期間は自分の考えをじっくり巡らせる時間でもあります。マイクロソフトの社運を賭けた重要な決断やアイディアも、この期間に生まれたと言われています。

前述したダーウィンとは反対に、ゲイツ氏は自分の知識や心理を黙々と掘り下げ、これからやるべきことのヒントを得ていると考えられます。

何度も失敗したスティーブ・ジョブズ

Appleの創業者であり、世界一の経営者としても名高いスティーブ・ジョブズ。

彼の人生は失敗の連続と言えます。例えば大学時代に引き起こしたブルー・ボックス事件。彼は無料で長距離電話ができる装置を開発し、学内で売りさばき問題となりました。

またAppleの会長に就任したあとも仕事を奪われ辞任に追い込まれるなど、成功への道は決して容易なものではありませんでした。

しかしジョブズは挑戦することをあきらめませんでした。その結果Appleやピクサーなどといった超有名企業を設立するのに至ったのです。

ジョブズのエピソードは、失敗するリスクを恐れず挑戦することが、人生の目的発見につながると教えてくれます。

関連記事:「ハングリーであれ。愚か者であれ」スティーブ・ジョブズ伝説のスピーチは何故心を揺さぶるのか

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やりたいことがわからない人を後押ししてくれる偉人の名言

偉人にも様々な苦労をした経験があるということが分かったと思います。偉人も人です。あなたと変わらず壁にぶつかり、悩み、それを乗り越えてきているのです。そんな偉人たちの名言を紹介しましょう。きっとあなたの背中を押してくれます。

自分自身を信じてみるだけでいい。きっと生きる道が見えてくる。
ゲーテ

夢中で日を過ごしていれば、いつかはわかる時が来る
坂本龍馬

人生に失敗がないと、人生を失敗する
斎藤茂太

人生はむつかしく解釈するから分からなくなる
武者小路実篤

明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ
ガンジー

あなたが「やりたいこと」を見つけられない5つの理由

そもそも、あなたがやりたいことが見つからない原因は一体何なのでしょうか?

次の項目から考えられる原因をいくつか挙げていきます。あなたも今の自分の状態と照らし合わせてみてください。

理由1:自分を見つめ直す時間をとっていない

やりたいことが見つからないのは、現在の自分、そして将来の自分を見つめ直す時間が取れていないせいかもしれません。

日々の仕事や家事に追われて、自分の心境や環境の変化に気づかない状況になっていませんか。

そのような状態で自分が何をしたいのかを考えても、なかなか答えを見つけられないでしょう。

理由2:やりたいことのハードルが高すぎる

そもそも「やりたいこと」のハードルを上げすぎていませんか。

例えば年齢や時間、お金、環境などの条件が厳しい、気軽に始められないものばかりに囚われているのかもしれません。

たとえ最終的にやりたいことがすぐに始められないことでも、逆算的に区切りをつけて、簡単なものから始められるケースもあります。

まずは比較的容易に始められるような、あなたにとってハードルの低いことを見つけましょう。

理由3:周囲の人と自分を比べてしまう

自分のやりたいことがせっかく見つかっても、周囲の目を気にして断念するケースがあります。

あるいは周囲と自分とを比べすぎて、劣等感から大きすぎることに手を出してしまう人もいるでしょう。

あなたにも当てはまるところがあれば、「自分が」やりたいことを今一度考えてみましょう。もしかすると周りからの評価や差を気にしすぎて、本当にやりたいことを見失っているのかもしれません。

他人は他人だと割り切り、人と比較してではなく自分がやりたいことのみに絞ってみましょう。

理由4:自分一人でできることに限定して考えている

やりたいことを自分一人でできることと考えると、どうしても限定的になってしまいます。

特にやりたいことが見つからずに悩んでいる人であれば、家族や友達、恋人など周囲の人の協力を得てできることも、やりたいことの候補に入れてみましょう。

選択肢を広げた上でやりたいことを挙げていき、そこから本当に自分にできることに絞り込んでいきましょう。

理由5:一人で悩みすぎている

やりたいことを考えるとき、自分だけで悩んでしまっていませんか?

あなたのやりたいことを見出せるのは、周りの人の中にもいるかもしれません。

例えば家族や友人に今の気持ちを打ち明けてみましょう。そうすることで、やりたいことを見つけるための助言をもらえるかもしれません。

深く悩まずやってみることが大切

「何をすればいいかわからない」ときは、まず何でもいいからやってみることをおすすめします。なぜなら悩みすぎても答えが出ないことも多いからです。

うまくいかなかったり失敗したりしても気にしすぎず、どんどん次のことに挑戦してみましょう。挑戦や失敗を繰り返すうちに、自分が本当にやりたいことが見つかる可能性があります。

あなたの人生にはまだ先があります。今回紹介した17のことをヒントに、長い人生の中であせらず時間をかけて、やりたいことを見つけていきましょう。

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フリーランスのWebライターです。小学生の娘と一緒にプログラミングを学習中です。テックキャンプブログではITの最先端を学びつつ記事を書いています。