「平日夜は基本的に暇だけど、仕事疲れで何もする気が起きない」
「仕事終わりの暇な時間に何をすればいいか分からない」
「夜の暇な時間を何か有意義なことに使いたい」

夜の暇な時間を持て余している方は多いと思います。頑張ってきた仕事で既に充実感を得ているなら、今度はプライベートも充実させたいものです。

そこで本記事では、夜の暇な時間を充実させる、夜の過ごし方おすすめ30選を紹介します。

「暇な夜」の過ごし方が明日を左右する

夜、帰宅してからの時間は充実していますか？

夜の暇な時間を充実させると、翌日のパフォーマンスにも良い影響を与えます。

朝のクオリティを決めるのは「夜」

「朝が大事」とよく言われますが、その朝のクオリティを決めるのは「夜」です。

朝の時間が充実すると、1日が気持ちよく過ごせます。

しかし、クオリティの高い朝を迎えられるかどうかは、前日の夜の過ごし方次第。

スマホを見ながら暇をつぶすのはもったいない

ついやってしまいがちなのは、スマホで適当にネットサーフィンしたりLINEでなんとなくチャットをしてそのまま寝てしまうパターンです。

ネットサーフィンは明確な目的があれば有益ですが、暇つぶし程度の情報収集は無意味。

また、LINEであまり意味のないチャットをしながら、ついゴシップを流してしまったり言葉が足りず誤解を生じさせたりして「あーあ」と後悔することはありませんか？

単なる暇つぶしが面倒なことになっては、疲れてしまいます。

それなら、なんとなく夜の暇な時間をつぶすより、やることを決めた方が良いでしょう。

夜が暇だと感じるおもな理由

夜が暇だと感じる理由は、おもに以下の3つです。

• やることがなくて退屈
• つい物思いにふけってしまう
• 特にやりたいことがない

暇だと感じる理由が分かれば、どうやって過ごせばよいか判断しやすいでしょう。

やることがなくて退屈

仕事以外のプライベートな時間が退屈だと感じる人は多いです。

仕事では縛りがあり、やるべきことが与えられています。しかしプライベートな時間では誰も「○○をしなさい」と指示を出しません。

ダラダラ過ごしていると、卑屈な考えが浮かんでくる場合もあるので、仕事と同じ様にタスク（作業の最少単位）を決めて何か取り組んでみるとよいでしょう。

つい物思いにふけってしまう

一人暮らしの場合、夜は基本的に一人ぼっちの時間です。

慌ただしい日中とのギャップが生まれるため、夜の暇な時間につい物思いにふけって時間が過ぎることもあるでしょう。

暇な時間に考え込むと、ときには寂しさや虚しさを感じてしまうことも。このような場合は、暇な時間をそのままにせず、何かやるべきことを見つけるべきです。

特にやりたいことがない

夜は暇だけど、かといって趣味もないし人付き合いも苦手という人も。

このような場合は、無理に何かを探すよりも、日々の生活のクオリティを高めることにフォーカスしてみましょう。

例えば、掃除や睡眠などの質を上げて生活の質を上げてみるなど。生活が充実すれば、仕事やプライベートに対するへの意欲が湧いてくるかもしれません。

夜の暇な時間の過ごし方のおすすめ【一人暮らし向け】

本章では、一人暮らしの方向けに、夜の暇な時間の過ごし方おすすめ11選を紹介。

• 近所を散歩する
• 趣味に没頭する
• 本を読んで知識をインプット
• 音楽を聴いてリラックス
• 面白い動画をがっつり観る
• ドラマや映画をじっくり観る
• ゲームでストレス解消
• イラストに創作意欲を燃やす
• ペットと遊ぶ
• 部屋の整理整頓
• ゆっくり眠る

近所を散歩する

ずっと住んでいても、近所には意外と目を向けないものです。

普段は最寄り駅と自宅の往復だけの人は、仕事終わりに時間をかけて散歩しつつ、開拓してみるのも楽しいです。

好みのカフェやお店があったら入ってみましょう。

駅前など込みそうなロケーションを離れた場所に、隠れ家的なカフェやレストランを発見できたら嬉しいものです。

趣味に没頭する

大好きな趣味に没頭するのは、時間を忘れられるもの。

楽しめる趣味がない場合には、新たな趣味を見つけるのもいいでしょう。

昔の趣味を掘り起こすのもよし、心機一転新しいことにチャレンジしてみるのもよし。

本を読んで知識をインプット

読書は今も昔も人気があります。スマホやタブレットでも読書ができる時代だからこそ、「本」のモノとしてのよさを感じる方もいるでしょう。

読書家はよく、「本は行間から伝わるものがあってよい」といいます。

活字を追いながら自分の想像力を総動員するので、臨場感をもって本の描写の中に飛び込めるところも魅力です。

また、読書は読むジャンルを開拓していく楽しみもあります。テクノロジーや経済について書かれた実用書で学んでもよいですし、物語を読むのもよいでしょう。

これまで観た映画の原作を、本で読むのも楽しいでしょう。

音楽を聴いてリラックス

いつもはBGMとしてしか聞かない音楽を、コンサートに行ったかのようにじっくりと聴き味わってみましょう。

アロマを炊いたり、照明を暗くしたりして、お気に入りの飲み物を準備して一人だけのコンサートを楽しむのも素敵です。

好きなアーティストのアルバムも、BGMとしてではなく歌詞を読みながら聞くと、より魅力が理解できるでしょう。

楽器に特化して聞いてみるのもよいでしょう。ピアノ・チェロ・サックス・マリンバなど、楽器によって異なる表現の違いを楽しむのもあり。

和楽器や中国楽器を聴いてみると、懐かしいような深みのある音に癒されたりします。

面白い動画をがっつり観る

面白い動画を観て思い切り笑うのもよいでしょう。

人間は、笑うことでナチュラルキラー細胞が増えるといいます。

日々気を張り詰めた生活を送っていると、笑いの沸点が高くなってしまい心から笑えなくなるといいます。

動物のおもしろ動画を観ているだけでも癒されます。

ドラマや映画をじっくり観る

ドラマや映画を観るのはいかがでしょう。現在は、Netflix・Amazon Prime・Huluなど、さまざまな動画配信サービスがあります。

じっくりとドラマや映画を観るなら、Amazon Fire TV Stickがおすすめ。テレビに接続しWi-Fiに接続すれば、テレビの大画面でドラマや映画を楽しめます。

ゲームでストレス解消

夜に一人で楽しむなら、ゲームにハマるのもおすすめ。

パソコン・Nintendo Switch・PS5以外にも、スマホの無料ゲームもクオリティが高いです。まわりを気にせずにゲームを楽しめば、ストレス解消になるでしょう。

イラストに創作意欲を燃やす

イラストを描いて創作意欲を燃やすのもよいでしょう。

ペン画・水性絵の具になる色鉛筆・ちぎり絵・コピックなど、イラストは描き方や画材だけでも多種多様です。

イラストの解説動画はYouTubeにもたくさんあり、子ども達はYouTubeでイラスト解説動画を観て、こぞって画力を上げています。

好きなアニメのキャラクターをコピックで描くのも楽しく、多くの人が楽しんでいるイラストの楽しみ方です。

作品はイラスト投稿サイトやSNSなどに投稿するのもおすすめ。

ペットと遊ぶ

あなたはペットを飼っていますか？

飼っているなら、ペットと遊んだり御飯を食べる姿を見て楽しんだりして、いつもより触れあってみましょう。

ペットのベストショットをたくさん撮ってギャラリーを作っても楽しいです。

愛情を注げば、ペットは応えてくれるもの。温かく豊かな時間が過ごせます。

ペットがいない・飼えない場合は、猫カフェなどで触れ合うのもよいでしょう。

部屋の整理整頓

部屋の掃除や整理整頓をすると、明日を気持ちよく迎えられます。

明日の準備をしてから寝ると、次の日の仕事での生産性はかなり向上するはずです。

明日着る服も事前に用意すれば、朝に時間的な余裕が生まれます。

ゆっくり眠る

明日の仕事のために、ゆっくり眠って質のよい睡眠を取るのもよいでしょう。

寝る前にストレッチをしたりセルフマッサージをしたり、よく眠れる音楽を流したりして、自分に合った入眠スタイルを探してみるのはいかがでしょうか。

夜の暇な時間の過ごし方のおすすめ【カップル・友人向け】

本章では、カップルや友人と過ごす方向けに、夜の過ごし方おすすめ6選を紹介。

• 夜のドライブを楽しむ
• 夜景にうっとりする
• カラオケで歌いまくる
• 家飲みでまったりする
• 定番のカードゲームが実は盛り上がる
• シーズンイベントを満喫する

夜のドライブを楽しむ

友だちや恋人との夜のドライブはいかがでしょうか。

夕食は車で少し遠めのところに決め、そこまでのドライブを楽しむのも素敵です。

運転が好きな人には、車の運転自体がリフレッシュになります。

夜景にうっとりする

夜景がよく見える展望台や高層階のレストランに行って、夜景を楽しむのもよいでしょう。

一人で夜景を楽しむのは、少しさみしいかもしれません。

しかし友だちや恋人と一緒なら、夜景を見ながらいろんな話題で話がはずみそうです。

インスタ映えする素敵な思い出の1ページになるでしょう。

カラオケで歌いまくる

カラオケで夜を過ごすのはいかがでしょうか。

いまは食事ができるカラオケが多いので、夕食をカラオケで取ることもできます。

点数を競い合ったり、懐メロを歌ったり、お互いに選曲しあったりしても楽しいです。

「歌がうまいね」と人に言われるあなたは、歌うことが既に特技なのですから、定期的にカラオケに通って歌唱力を磨きましょう。

家飲みでまったりする

外で飲むのも楽しいですが、家飲みにもそれなりの楽しさがあります。

ちょっと酔ったらソファでごろんとしてしまえるのも家飲みの魅力です。

Uberなどを利用しお店の料理を頼めば、楽しみ方が広がりますし、コスパが高いので定期的に利用できます。

定番のカードゲームが実は盛り上がる

定番のパーティーゲームといえばトランプです。

「今さら？」と思うかもしれませんが、実際にやってみて下さい。意外と盛り上がるものです。

ババ抜きや大富豪など、誰でもできるゲームを選んで楽しんでみましょう。

もちろんポーカーなど、難易度の高いゲームでも楽しい夜が過ごせます。

シーズンイベントを満喫する

春なら、夜桜を見にいくのはいかがでしょうか。

夏は盆踊りを覗いたり、ビアガーデンに行ったりとシーズンイベントも、一緒に行く人がいると楽しさが倍増します。

秋は虫の音を聴きに散歩、冬はイルミネーションを見に行ったり、お鍋をしたりと、季節が変わったら、いろいろとプランを練ってみましょう。

何をするか考えているだけでも楽しめそうです。

夜の暇な時間の過ごし方のおすすめ【女性向け】

本章では、女性向けに夜の暇な時間の過ごし方おすすめ7選を紹介。

• 日記を書く
• 友だちや恋人に電話する
• 料理づくりで女子力アップ
• まったりお風呂で自分磨き
• 一人ファッションショー
• ハンドメイドのアクセサリーづくり
• ヨガで心と体を整える

日記を書く

日記には不思議な力があります。心の内を何でも吐き出してしまいましょう。

初めは不安・怒り・妬みのようなネガティブな気持ちが出るかもしれません。

しかし、吐き出すと不思議なことに癒やされるもの。

ドロドロした感情も書き出して心を空っぽにしてしまうと、マイナスの状態からおのずとポジティブに立ち直っていく自分を発見することができるでしょう。

友だちや恋人に電話する

女性には「話したいだけ」「聞いてほしいだけ」という心の欲求があるもの。

正論を振りかざす人とは、おのずと距離を置いてしまうものです。

友だちでも恋人でも、自分の話を受け止めてくれる人がいるのは幸せなことです。

あなたにそんな人がいるなら、逆にあなたも相手の話を受け止めてあげましょう。

料理づくりで女子力アップ

男女を問わず、上手だと好感度が高いのが料理づくりです。

上手くいけばおいしいものも食べられることもメリット。

夜のうちに朝ごはんの準備もすれば、次の日はすっきりと一日を始められます。

まったりお風呂で自分磨き

お風呂にゆっくり入って、自分磨きに精を出すのも良いでしょう。

時間をかけてお風呂を楽しむなら、バスグッズも研究して楽しみましょう。あるいはバスソルトでひじやかかとをつるつるにしたり、髪のトリートメントに時間をかけたり。

お風呂上りはストレッチをして、気持ち良いと思えるようになったら体がとてもしなやかになっている証拠です。

一人ファッションショー

手持ちの服で一人ファッションショーもおすすめ。どんなコーディネートにしようか考えていると、時間を忘れてしまうでしょう。

いつもの洋服に飽きてしまった場合には、Amazonの「Prime Try Before You Buy」を利用して試着を楽しむのもおすすめです。

プライム会員は無料でサービス利用が可能。

ハンドメイドのアクセサリーづくり

ビーズやレジンでアクセサリーを作るのも楽しいです。色も素材も好きなアクセサリーには、なかなか出会えないもの。

それならいっそ、夜の暇な時間を活用して自分で作ってしまいましょう。自分の手作りのアクセサリーは愛着もひとしおでしょう。

ヨガで心と体を整える

ヨガを自宅でおこなうのも素敵です。インストラクターの動画を見ながら、人目を気にせずにおこなえます。

ヨガの独特な呼吸法は、心を安定させてくれる効果が期待できます。ヨガをおこなうことで心も体も健やかに整えることができるでしょう。

夜の暇な時間の過ごし方のおすすめ【男性向け】

本章では、男性向けに夜の暇な時間の過ごし方おすすめ6選を紹介。

• 筋トレで体を鍛える
• 瞑想で心を鍛える
• メモを書き出して頭の中を整理
• マンガ喫茶で名作を一気読み
• キャリアアップのために勉強
• スーパー銭湯に行く

筋トレで体を鍛える

筋トレが大好きな男性は多いです。何をするにも体は資本ですし、筋トレをすると自己肯定感が高まるといわれています。

毎日筋トレに励んで、逆三角形の体とシックスパックを目指しましょう。

瞑想で心を鍛える

男性も瞑想はおすすめ。呼吸を整えて、心を落ち着けましょう。

瞑想はスティーブ・ジョブズが行っていたことでも有名。

できるビジネスパーソンを目指す方は、夜の暇な時間に瞑想を行いましょう。

メモを書き出して頭の中を整理

「あれもやらなきゃ」「これもやりたい」と頭の中にはいろんな思いがあるのに、整理していないので実行に移せないのではないですか？

自分にはやるべきことが一体いくつあるのか、全部書き出してみましょう。

それに優先順位をつけたりデッドラインを設けたりして整理すれば、明日のあなたの一日はより充実します。

マンガ喫茶で名作を一気読み

どうせならお金を払って、楽しみのある場所に行きましょう。

漫画喫茶で読みたいと思っていた漫画を、全て読破するのはいかがでしょうか。

大作もバンバン読みましょう。

「キングダム」「三国志」「進撃の巨人」などいろいろあります。

これらはもう読みましたか？

キャリアアップのために勉強

キャリアアップのために仕事に関連する資格などの勉強をするのもおすすめ。

語学やIT系の資格は人気があります。

また、これからの世の中でマストのスキルになると思われる「プログラミング」の学習も人気があります。これを勉強するのもアリです。

スーパー銭湯に行く

スーパー銭湯の広いお風呂で、ゆっくり足を伸ばしてリラックスしてみましょう。

広々とお風呂に入れるのは気持ちがよいものです。サウナは心も体も整います。

スーパー銭湯にはごはんが食べられる施設が付いているところも多ので、夕食も兼ねてスーパー銭湯に行くのもよいでしょう。

夜の暇な時間を有効活用しよう

暇な夜の過ごし方30選を紹介しました。

やってみなければ分からない楽しみは、世の中にたくさんあります。

あなたの人生のステージによって、「ただただリラックスしたい」「何が学んで自分を高めたい」など、求めるものは違うでしょう。

ただ、夜が暇なあなたは、自分を変えていける余裕を与えられているのは確かです。

夜の暇を素晴らしい時間に変え、ぜひあなたの納得のいくように過ごしてください。

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