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あなたは、夜の時間を持て余していませんか。
残業が多く忙しい人から見れば、休息も取れて自分の時間が持てるあなたは、うらやましい立場にあるでしょう。
しかし、夜の暇な時間をどう過ごせばいいのかわからない人にとっては、これはこれで辛い悩みです。
頑張ってきた仕事で既に充実感を得ているなら、今度はプライベートも充実させたいもの。
プライベートな時間はどう過ごしても自由ですが、未来に続く明日を充実させることもやってみたいものです。
この記事では、夜を暇だと感じるすべての人に、一人で・誰かと・男性・女性などタイプ別に、夜の過ごし方の提案をいたします。
この記事の目次
「暇な夜」の過ごし方が明日を左右する
夜、帰宅してからの時間は充実していますか？仕事にはもう慣れて、明日の仕事にも十分備えることができるあなた。
そんなあなたには、何もすることがない夜の時間が、どんどん長く感じられてくるかもしれません。
朝のクオリティを決めるのは「夜」
「朝が大事」とよく言われますが、その朝のクオリティを決めるのは「夜」です。
朝の時間が充実すると、1日が気持ちよく過ごせます。
しかし、そのようなクオリティの高い朝を迎えられるかどうかは、前日の夜の過ごし方次第です。
スマホを見ながら暇をつぶすのはもったいない
ついやってしまいがちなのは、スマホでネットサーフィンしたりLINEでなんとなくチャットをしてそのまま寝てしまうパターンです。
ネットサーフィンは有益な情報収集ができていると錯覚しがちですが、実はあまり収穫になっていなかったりします。
また、LINEであまり意味のないチャットをしながら、ついゴシップを流してしまったり言葉が足りず誤解を生じさせたりして「あーあ」と後悔することはありませんか？
単なる暇つぶしが面倒なことになっては、疲れてしまいます。
それなら、なんとなく夜の暇な時間をつぶすより、やることを決めた方が良いでしょう。
夜が暇だと感じるおもな理由
なぜ、夜が来ると「あー、暇だー。」と感じてしまうのでしょうか？
以下、そのおもな理由を解説していきます。
暇だと感じる理由が分かれば、どうやって過ごせばよいか判断しやすいでしょう。
やることがなくて退屈
仕事以外の、プライベートな時間に退屈だと感じる人は多いのです。
仕事では縛りがあり、やるべきことが与えられています。
しかし、プライベートな時間では誰も「○○をしなさい」と指示を誰も出してはくれません。
ダラダラ過ごしていると、さらに何もしたくなくなります。卑屈な考えが浮かんでくる場合もあるでしょう。
ネガティブな感情に陥らないためにも「趣味」や「勉強」などやることを決めましょう。
仕事と同じ様にタスク（作業の最少単位）を決めて取り組んでみてもよいでしょう。
カレンダーでスケジュールとして管理するのもおすすめです。
つい物思いに耽ってしまう
一人暮らしの場合、夜は基本的に一人ぼっちの時間です。
慌ただしい日中とのギャップが生まれるため、夜の暇な時間につい物思いに耽ってしまうこともあるでしょう。
もともと悲観的な性格の持ち主ではなくても、暇な時間に考えこんでしまうと、寂しさや虚しさを感じてしまうこともあるかもしれません。
「人生は空虚だ」と極論に達してしまったり。
そういう人は、暇な時間をそのままにせず何かやるべきことを見つけた方がよいです。
それも、是非楽しいことをやりましょう！
特にやりたいことがない
夜を暇だと感じているけれども、趣味もなく人付き合いも苦手という人もいます。
そういう場合「特にやりたいことがない」としても不思議ではないのではないでしょうか。
こういった人は無理に何かを探すより、日々の生活のクオリティを高めることにフォーカスしましょう。
例えば、掃除や睡眠などの質を上げて生活の質を向上させてみるのはいかがでしょうか。
生活が充実すれば、仕事への意欲だけでなく、いろんなことに意欲が出てくることも考えられます。
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【お一人様向け】暇な夜のおすすめの過ごし方
一人ぼっちでも、楽しめることはたくさんあります。
これまで「ぼっちでこんな事やっても虚しいなあ」と、一人で何かをすることを拒んできたかも知れません。
しかし、一人でやってみてこそ本当の深みが感じられるかもしれません。
近所を散歩する
ずっと住んでいても、近所には意外と目を向けないものです。
最寄りの駅と自宅の往復路しか知らなかった近所を、時間をかけて散歩して開拓してみませんか？
好みのカフェやお店があったら入ってみましょう。
駅前など込みそうなロケーションを離れた場所に、隠れ家的なカフェやレストランを発見できたら嬉しいものです。
趣味に没頭する
大好きな趣味に没頭するのは、時間を忘れられるもの。
楽しめる趣味がない場合には、新たな趣味を見つけるのもいいでしょう。
昔の趣味を掘り起こすのもよし、心機一転新しいことにチャレンジしてみるのもよし。
以下の記事で、気軽に始めやすい趣味をピックアップしてみました。ぜひ、参考にしてください。
本を読んで知識をインプット
本を読みたい気持ちがあるのは、本当に素晴らしいことです。
現在は本以外にも様々な媒体があり、動画やセミナーなどから知識を得ることはできます。
しかし、読書は今も昔も人気があります。スマホやタブレットでも読書ができる時代だからこそ、「本」のモノとしてのよさを感じる方もいるでしょう。
読書家はよく、「本は行間から伝わるものがあってよい」と言います。
活字を追いながら自分の想像力を総動員するので、臨場感をもって本の描写の中に飛び込めるところも魅力です。
また、読書は読むジャンルを開拓していく楽しみもあります。
テクノロジーや経済について書かれた実用書で学んでもよいですし、物語を読むのもよいでしょう。
これまで観た映画の原作を、本で読むのも楽しいものです。
音楽を聴いてリラックス
いつもはBGMとしてしか聞かない音楽を、コンサートに行ったかのようにじっくりと聴き味わってみましょう。
アロマを炊いたり、照明を暗くしたりして、お気に入りの飲み物を準備して一人だけのコンサートを楽しむのも素敵です。
好きなアーティストのアルバムも、BGMとしてではなく歌詞を読みながら聞くと、より魅力が理解できるでしょう。
楽器に特化して聞いてみるのもよいでしょう。初めはYouTubeなどでいろんな楽器を聴き比べてみます。
ピアノ、チェロ、サックス、マリンバなど、楽器によって異なる表現の違いの豊かさを感じることができます。
和楽器や中国楽器を聴いてみると、懐かしいような深みのある音に癒されたりします。
面白い動画をがっつり観る
面白い動画を観て思い切り笑うのもよいでしょう。
人間は、笑うことでナチュラルキラー細胞が増えるといいます。
日々気を張り詰めた生活を送っていると、笑いの沸点が高くなってしまい心から笑えなくなるといいます。
動物のおもしろ動画を観ているだけでも、笑えるし可愛いしで癒されます。
ドラマや映画をじっくり観る
ドラマや映画を観るのはいかがでしょうか。Netflix・Amazon Prime・Huluなどさまざまな動画配信サービスがあります。
じっくりとドラマや映画を観るなら、Amazon Fire TV Stickがおすすめです。
数万タイトルもの豊富なPrime Videoに加え、Hulu、Netflix、AbemaTV、DAZNなどの視聴にも対応、お気に入りのコンテンツがきっと見つかります。プライム会員なら、Prime Videoのうち会員特典対象の映画をはじめ、国内外のドラマ、バラエティー番組やライブ映像などが追加費用なしで見放題。
Amazon
Amazon Fire TV StickをTVのHDMI端子に接続しwi-fiにつなげば、TVでドラマや映画を楽しむことができます。
Amazon プライムビデオのコンテンツのみならず、AbemaTV、ニコニコ動画、GYAO！、YouTubeなどの無料コンテンツが楽しめますし、HuluやNetflixのお試し期間に無料でたくさん映画を観ることも可能です。
これを差し込むだけでほとんどの動画配信サービスがTVで視聴可能になるので、忙しい人も手続きに煩わされることがありません。
ゲームでストレス解消
夜に一人で楽しむなら、ゲームにハマるのもおすすめ。
パソコン・Nintendo Switch・PS4など以外にも、スマホの無料ゲームでも楽しめるものがあります。
まわりを気にせずにゲームを楽しめば、ストレス解消になるでしょう。
イラストに創作意欲を燃やす
イラストを描いて創作意欲を燃やすのもよいでしょう。
ペン画、水性絵の具になる色鉛筆、ちぎり絵、コピックなど、描き方や画材だけでもいろいろあります。
いま、イラストの解説動画はYouTubeにもたくさんあり、子ども達はYouTubeでイラスト解説動画を観て、こぞって画力を上げています。
好きなアニメのキャラクターをコピックで描くのも楽しく、多くの人が楽しんでいるイラストの楽しみ方です。
自信作が描けたら、Pixivなどのイラスト投稿サイトやSNSなどに投稿してはいかがでしょうか。
ペットと遊ぶ
あなたはペットを飼っていますか？
飼っているなら、ペットと遊んだり御飯を食べる姿を見て楽しんだりして、いつもより触れあってみましょう。
ペットのベストショットをたくさん撮ってギャラリーを作っても楽しいです。
愛情を注げば、ペットは応えてくれるもの。一人でも一人ではない豊かな時間が過ごせます。
ペットがいなければ、猫カフェやフクロウカフェをたずねるのもいいでしょう。
部屋を整理整頓して明日に備える
時間が流れるままに朝を迎えてしまうのではなく、明日のために備えて休む習慣をつけましょう。
明日の準備をしてから寝ると、次の日の仕事での生産性はかなり向上するはずです。
明日着る服もコーディネートを考えておけば、朝に時間的な余裕が生まれ、全然違います。
ゆっくり眠る
明日の仕事のために、ゆっくり眠って質のよい睡眠を取るのもよいでしょう。
寝る前にストレッチをしたりセルフマッサージをしたり、よく眠れる音楽を流したりして、自分に合った入眠スタイルを探してみるのはいかがでしょうか。
【友だち・恋人と】暇な夜のおすすめの過ごし方
次は、友だちや恋人など、誰かと一緒に夜を過ごす方法を提案していきます。
夜のドライブを楽しむ
友だちや恋人との夜のドライブはいかがでしょうか。
夕食は車で行くような少し遠めのところに決め、そこまでのドライブを楽しむのも素敵です。
運転が好きな人には、車の運転自体がリフレッシュになります。
夜景にうっとりする
夜景がよく見える展望台や高層階のレストランに行って、夜景を楽しむのもよいでしょう。
一人で夜景を楽しむのは、少しさみしいかもしれません。
しかし友だちや恋人と一緒なら、夜景を見ながらいろんな話題で話がはずみそうです。
インスタ映えする素敵な思い出の1ページになるでしょう。
カラオケで歌いまくる
カラオケで夜を過ごすのはいかがでしょうか。
いまは食事ができるカラオケが多いので、夕食をカラオケで取ることもできます。
点数を競い合ったり、懐メロを歌ったり、お互いに選曲しあったりしても楽しいです。
「歌がうまいね」と人に言われるあなたは、歌うことが既に特技なのですから、定期的にカラオケに通って歌唱力を磨きましょう。
家飲みでまったりする
外で飲むのも楽しいですが、家飲みにもそれなりの楽しさがあります。
ちょっと酔ったらソファでごろんとしてしまえるのも家飲みの魅力です。
Uberなどを利用しお店の料理を頼めば、楽しみ方が広がりますし、コスパが高いので定期的に利用できます。
定番のカードゲームが実は盛り上がる
定番のパーティーゲームといえばトランプです。
「今さら？」と思うかもしれませんが、実際にやってみて下さい。意外と盛り上がるものです。
ババ抜きや大富豪など、誰でもできるゲームを選んで楽しんでみましょう。
もちろんポーカーなど、難易度の高いゲームでも楽しい夜が過ごせます。
シーズンイベントを満喫する
春なら、夜桜を見にいくのはいかがでしょうか。
夏は盆踊りを覗いたり、ビアガーデンに行ったりとシーズンイベントも、一緒に行く人がいると楽しさが倍増します。
秋は虫の音を聴きに散歩、冬はイルミネーションを見に行ったり、お鍋をしたりと、季節が変わったら、いろいろとプランを練ってみましょう。
何をするか考えているだけでも楽しめそうです！
【女子向け】暇な夜のおすすめの過ごし方
次は、男女別暇な夜の過ごし方を模索してみましょう。
日記を書く
日記にも不思議な力があります。
日記は、基本的には誰にも読ませないものですから、心の内を何でも吐き出してしまいましょう。
初めは不安や憤怒、妬みのようなネガティブな気持ちを書き留めるのは気が引けるかもしれません。
しかし、吐き出すと不思議なことに癒やされるもの。
ドロドロした感情も書き出して心を空っぽにしてしまうと、マイナスの状態からおのずとポジティブに立ち直っていく自分を発見することができるでしょう。
立ちなおることができたら、その日記は捨てたり焼いたりしてもかまいません。
心がそれほど切羽詰まっていない人は、日記をしたためるほかに、空想したり将来の自分を妄想したりして書き留めても楽しいでしょう。
友だちや恋人に電話する
女性には「話したいだけ」「聞いてほしいだけ」という心の欲求があるもの
そうとも知らずに正論を振りかざしてくる人とは、おのずと距離を置いてしまうものです。
友だちでも恋人でも、自分の話を受け止めてくれる人がいるのは幸せなことです。
あなたにそんな人がいるなら、逆にあなたも、相手の話をそのままで受け止めてあげましょう。
料理づくりで女子力アップ
男女を問わず、上手だと好感度が高いのが料理づくりです。
料理が上手な女子は言うまでもなく根強い人気があるので、夜に料理の腕を磨くのはおすすめです。
上手くいけばおいしいものも食べられることもメリット。
夜のうちに朝ごはんの準備もすれば、次の日はすっきりと一日を始められます。
まったりお風呂で自分磨き
お風呂にゆっくり入って、自分磨きに精を出すのも良いでしょう。
もし多忙で残業続きだったら、毎日シャワーを浴びるのもやっとだったかもしれません。
幸いにも時間をかけてお風呂を楽しむ時間があるのですから、バスグッズも研究して楽しみましょう。
バスソルトでひじやかかとをつるつるにしたり、トリートメントを時間をかけて髪に浸透させたり。
お風呂上りはストレッチをして、気持ち良いと思えるようになったら体がとてもしなやかになっている証拠です。
一人ファッションショー
手持ちの服で一人ファッションショーもおすすめ。どんなコーディネートにしようか考えていると、時間を忘れてしまうでしょう。
ただ、いつもの洋服に飽きてしまった場合には、Amazon Prime ワードロープを利用して着てみたかった服にトライするのはいかがでしょうか。
出典元：Prime Wardrobe(プライム・ワードローブ)の使い方 | Amazon Fashion
Amazon Prime ワードロープは、Amazon Prime ワードロープ対象商品を2点以上、最大6点で7日間試着できるサービスです。
気に入らなかったものは、試着期間終了前に返品手続きを完了させればお金はかかりません。
試着して気に入ったものだけを購入することができるサービスです。お店に行ったら、6点も試着するのは気が引けます。
Amazon Prime ワードロープを利用して、欲しかった服を試着してみましょう。
ハンドメイドのアクセサリーづくり
ビーズやレジンでアクセサリーを作るのも楽しいです。色も素材も好きなアクセサリーには、なかなか出会えないものです。
それならいっそ、夜の暇な時間を活用して自分で作ってしまいましょう。自分の手作りのアクセサリーは愛着もひとしおです。
ヨガで心と体を整える
ヨガを自宅でおこなうのも素敵です。インストラクターの動画を見ながら、人目を気にせずにおこなえます。
ヨガの独特な呼吸法は、心を安定させてくれる効果が期待できます。ヨガをおこなうことで心も体も健やかに整えることができるでしょう。
【男性向け】暇な夜のおすすめの過ごし方
今度は、男性向けに暇な夜の過ごし方を提案していきます。
筋トレで体を鍛える
筋トレが大好きな男性は多いです。何をするにも体は資本ですし、筋トレをすると自己肯定感が高まるといわれています。
毎日筋トレに励んで、逆三角形の体とシックスパックを目指しましょう。
瞑想で心を鍛える
男性も瞑想はおすすめ。呼吸を整えて、心を落ち着けましょう。
瞑想はスティーブ・ジョブズが行っていたことでも有名。
できるビジネスパーソンを目指す方は、夜の暇な時間に瞑想を行いましょう。
メモを書き出して頭の中を整理
「あれもやらなきゃ」「これもやりたい」と頭の中にはいろんな思いがあるのに、整理していないので実行に移せないのではないですか？
自分にはやるべきことが一体いくつあるのか、全部書き出してみましょう。
それに優先順位をつけたりデッドラインを設けたりして整理すれば、明日のあなたの一日はより充実します。
マンガ喫茶で名作を一気読み
どうせならお金を払って、楽しみのある場所に行きましょう。
漫画喫茶で読みたいと思っていた漫画を、全て読破するのはいかがでしょうか。
大作もバンバン読みましょう。
「キングダム」「三国志」「進撃の巨人」などいろいろあります。
これらはもう読みましたか？
キャリアアップのために勉強
夜の暇な時間をムダにせず、キャリアアップのために仕事に関連する資格などの勉強をしましょう。
語学やIT系の資格は人気があります。
また、これからの世の中でマストのスキルになると思われる「プログラミング」の学習も人気があります。これを勉強するのもアリです。
2020年からは小学校教育に組み込まれるプログラミングは、将来性があると同時に、転職したい時に心強い備えとなるスキルだといえるでしょう。
スーパー銭湯に行く
スーパー銭湯の広いお風呂で、ゆっくり足を伸ばしてリラックスしてみましょう。
広々とお風呂に入れるのは気持ちがよいものです。サウナは心も体も整います。
スーパー銭湯にはごはんが食べられる施設が付いているところも多ので、夕食も兼ねてスーパー銭湯に行くのもよいでしょう。
まとめ
暇な夜の楽しみ方を、これでもかというくらい並べてみました。
このなかで、あなたが未体験の過ごし方はいくつくらいありましたか？
やってみなければ分からない楽しみは、世の中にたくさんあります。
あなたの人生のステージによって、「ただただリラックスしたい」「何が学んで自分を高めたい」など、求めるものは違うでしょう。
ただ、夜が暇なあなたは、自分を変えていける余裕を与えられているのは確かです。
夜の暇を素晴らしい時間に変え、是非あなたの納得のいくように過ごしてください。
