「毎日の生活に刺激がなく、人生を精一杯楽しめていない気がする」
「それでは、どうすれば人生を楽しくできるのだろうか」
「人生を楽しむためにやること・やめることがあれば知りたい！」
この記事では、上記のような人生にメリハリをつけたい・人生を精一杯楽しみたいという方に向けて、人生を楽しむためにやるべきこと、やめるべきことをまとめました。
また、以下の記事では「人生が楽しくない人の特徴」や「人生が楽しくない理由」を紹介しています。自分は当てはまるのか？まずはチェックしたい人は、読んでみてください。
▶️「人生がつまらない…」毎日楽しくない人の特徴と原因 人生を楽しむヒントも解説
この記事の目次
人生を楽しむためにやるべき7つのこと
人生を楽しむためにやることは以下の7つです。
- 人生の目標を持つ
- 自己研鑽の時間をとる
- 感謝を伝える
- 自分に自信を持つ
- 心躍る趣味を見つける
- 新たな挑戦をする
- 健康的な生活を送る
詳しくは下記で解説します。
人生の目標を持つ
明確な目標を持つことは、自分の人生の指針になります。自分がどうなりたいか、何をしたいか明確な目標を持ちましょう。
毎日100円ずつ貯金する、週に1回は自炊するなど、最初は小さな目標でもいいでしょう。自分のやりたいことやなりたいものなど、紙に書き出して目標を立ててみてください。
自分のやりたいことがわからなかったら、以下のまとめを読んでみてください。自分らしく生きる方法をSTEPで紹介しています。
＞＞自分らしく生きるためにやること | テックキャンプ ブログ
自己研鑽の時間をとる
仕事のスキルでも、趣味に関することでも構わないので自己研鑽の時間をとりましょう。
目標に向かって努力することで、自分の成長を実感できますし、達成感も得られます。自己研鑽を積み重ねると「もっとこういう事ができるようになりたい」と前向きな考えも生まれます。
感謝を伝える
家族や友人、会社の人など、身近な人に感謝を伝えましょう。
今のあなたがいるのは、身近な人に支えられているおかげということを理解しなければいけません。また感謝を伝えると、脳科学的にも幸せになれるといわれています。
自分に自信を持つ
自分に自信を持つということは、他でもないあなたが自分のことを認めてあげるということ。
そしてそれは、他人からの承認を求めるよりも大切なことです。
自信を持つためのコツは、「自分は人見知りだから…」と悪い方を考えるのではなく、「人見知りだからこそ軽んじた発言はしない」というようによい方に捉えて言い換えることです。
根拠のない自信でも良いので、自分に自信を持てるように気持ちを切り替えましょう。
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心躍る趣味を見つける
「毎日の仕事が楽しくて、それ以外のことはあまり興味がない」という人もいるかもしれません。いわゆる「仕事人間」という状態です。
そこまで仕事に打ち込めるのは幸せなことですが、今の会社が倒産したり定年を迎えた時に何もすることがなくなる恐怖と対面することになります。
あなたが熱中できるような、心躍る趣味を見つけましょう。
やりたいことがないという人は、まだ楽しいと思える経験が少ないから。さまざまな新しいことに挑戦しましょう。
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新たな挑戦をする
新たな挑戦をすることで新しい考えや価値観に出会えることもあります。
また挑戦をくりかえし、目標を達成することで意欲があがり、もっといろんなことに挑戦したいと思えるようになります。
時代の変化や新しいものにも柔軟に対応できるようになりますので、凝り固まった考えや変化を嫌う思考は取り払いましょう。
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健康的な生活を送る
普段から栄養バランスの良い食事や適度な運動をして、健康的な生活を送りましょう。
もっとも、不健康だと気力がなくなりネガティブ思考になりがちです。そんなときは1日20分程度のウォーキングでも十分効果があるので、ぜひ実践してみてください。
また昼夜逆転した生活を送らないことも重要です。
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人生を楽しむためにやめるべき4つのこと
人生を楽しむためには、やめるべきことが4つあります。もしかしたら習慣的にやってしまっている、という人もいるかも知れません。以下で解説しましょう。
- 周りと比較するのをやめる
- やりがいのない仕事・やりたくない仕事をやめる
- 苦手な人との付き合いをやめる
- 失敗を怖がるのをやめる
周りと比較するのをやめる
職場の優秀な同僚や幸せそうな友人など、周りの人達と自身を比較するのはやめましょう。
比較することにメリットはなく、不必要なプレッシャーや劣等感を持つことになります。周りの人と比較して「この人は自分よりも格下だ」と見下すことも当然NG。
「自分は自分、人は人」と考えることがコツです。
「自分は自分、人は人」と考えるのは、相手を尊重せず助けもしない、薄情な人になるという意味ではありませんので注意してください。
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やりがいのない仕事・やりたくない仕事をやめる
今自分がしている仕事が、やりがいがない・やりたくないと感じていても、今後自分のやりたい仕事につがる業務であれば、続けた方が良いかもしれません。
しかしそうでない場合は、思い切ってやめてしまいましょう。
もちろん、慣れた仕事をやめるのは勇気がいることです。しかしその仕事をずっと続けていても、あなたが幸福を感じることはありません。
自分の仕事の仕方を振り返り、向き不向きを今一度考えてみましょう。
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苦手な人との付き合いをやめる
苦手な人と付き合い続けるのはやめましょう。
苦手な人と一緒にいても気を使ったり、ストレスになったりしてあなたに良いことはありません。ストレスが溜まると体調にも影響が出てしまいます。
苦手な人と一緒に仕事することになっても、関わるのは必要最小限にしましょう。
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失敗を怖がるのをやめる
何かチャレンジしようとした時に失敗を怖がってはいけません。
新しいことに挑戦できず、悩んだ時には自分が慣れていることしかできなくなってしまいます。
「失敗を活かして次に繋げる」くらいの気持ちでいることが大切です。
極論を言えば、他人に迷惑をかけたり、損失を与えたり、自分の健康や命に危害があったりすること以外であれば、失敗とは考えなくても良いでしょう。
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人生が楽しくなる名言
人生を楽しくしたいと思うあなたの背中を押してくれる、名言を紹介します。気に入った言葉があれば、メモして見返せるようにしておきましょう。
人は心が愉快であれば終日歩んでも嫌になることはないが、心に憂いがあればわずか一里でも嫌になる。人生の行路もこれと同様で、人は常に明るく愉快な心をもって人生の行路を歩まねばならぬ。
（シェイクスピア/英国の劇作家、詩人 ）
自分の生きる人生を愛せ。自分の愛する人生を生きろ
(ボブ・マーリー/ジャマイカのレゲエミュージシャン）
何より大事なのは、人生を楽しむこと。幸せを感じること、それだけです。
（オードリー・ヘップバーン／英国の女優）
逃げたものはもう一度戦える
（デモステネス/英国の劇作家、詩人 ）
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自分なりの人生を楽しむ方法を見つけよう
人生を楽しむためにやるべきこと、やめるべきことを紹介しました。
あなたの人生を作り上げていくのはあなた自身です。人生を楽しくするためには誰かに頼るのではなく、自分が行動を起こさなくてはいけません。
ぜひこの記事を参考に行動を起こしてくれればと思います。
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