女性版：きつい仕事（大変な仕事）ランキングTOP10！肉体的・精神的にきつい仕事

「きつい仕事・大変な仕事には就きたくない」

このように考える方は多いでしょう。きついかどうかは個人の感じ方で変わるものの、一般的にきつい・大変といわれやすい仕事はいくつかあります。

そこで本記事では、女性版のきつい仕事（大変な仕事）ランキングTOP10を紹介。きつい仕事を避けるためのポイントも解説するので、ぜひ参考にしてください。

男性版のきつい仕事ランキングは「男性版：きつい仕事ランキングTOP10！肉体的・精神的につらいと感じやすい仕事を紹介」をご覧ください。

きつい仕事（大変な仕事）とは

きつい・大変な仕事の特徴は、以下の7つです。

• 労働時間が長い
• 給与が歩合制
• 労働と対価が見合っていない
• 精神的なダメージが大きい
• 将来性のない職種
• 非正規雇用
• 熱中できない

それぞれの特徴を解説するので、自分がきついと感じる項目を見つけてみてください。

労働時間が長い

労働時間が長いと、仕事に拘束される時間が長くなります。仕事の日は早朝に家を出て帰宅が深夜になったり、休日は疲れが溜まって寝るだけとなることも。

これでは有意義に使える時間はなく、十分なリフレッシュもできません。

中には納期の前などは残業が当たり前で、家に帰る暇もない仕事も。このような職場に身を置くと、ゆっくり身体を休める時間が持てず、きついと感じてしまうでしょう。

給与が歩合制

きつい仕事の一つとして、給料が歩合制の仕事も挙げられます。

歩合制とは仕事の成果に応じて報酬が変動する給与体系のこと。やりがいを感じやすいメリットがある一方で、収入が安定しにくいというデメリットもあります。

美容師など完全歩合制の仕組みをとっている仕事もあり、担当する客数によって自分の収入が左右されることも。

腕に自信のある人は、仕事をこなせばこなすほど収入が上がりやすく、モチベーションを上げるきっかけになるでしょう。

労働と対価が見合っていない

歩合制が成果次第の報酬なのに対し、基本給は毎月固定で保証されている給料。毎月の収入が安定する一方で、成果に応じた報酬が得られにくいです。

年功序列の文化はなくなりつつあります。しかし根強く残る業界もあるので、年功序列では若手が高い給料を得られません。

そのため、労働と対価が見合ってないと不満になる人もいるでしょう。

また時間外手当や休日手当がもらえない職種も同様。

例えば教員の仕事も、部活動に対する手当が微々たるものだったり、時間外や休日手当が十分に与えられなかったりする部分があります。

いくら頑張って働いてもそれに見合った給料がもらえないと、仕事にやりがいを見出せず、精神的にきつくなるでしょう。

精神的なダメージが大きい

精神的なダメージが大きい仕事とは、例えばセクハラ・パワハラ・モラハラなどが横行している職場での仕事が挙げられます。

エン転職が2022年1月27日～2月23日の間に実施したアンケート調査によると、回答者の実に6割以上が職場でのハラスメントの経験があると回答しました。

調査結果では、もっとも多かったハラスメントの種類は「パワハラ」で、次いで「セクハラ」、「モラハラ」という結果。

このようなハラスメントが常態化していると、精神的に参ってしまい、仕事に行くのが嫌だ、きついと感じてしまうでしょう。

将来性のない職種

今後を見通して将来性がないと考えられる職種もきついと言えます。例えば今後AIの導入で機械化される職種です。銀行のコールセンター業務がAIによって機械化された事例も。

この他にも、窓口業務や診断・解析・分析を行う職種、管理や監視に関わる仕事はAI・ロボットに代替されています。

今後機械化されて「自分は必要とされなくなるかも」と考えながら仕事を続けるのは、精神的にきついものがあるでしょう。

非正規雇用

派遣社員や、いくら仕事を続けても正社員になれないパート職員などは、やりがいを感じられず、精神的にきついと感じる仕事といえるでしょう。

ちなみに、労働契約法には「有期雇用社員の無期雇用への転換ルール」があります。

これは派遣社員やアルバイトなどの非正規雇用の契約更新の継続期間が5年を経過した場合、働き手の申し込みによって無期労働契約に転換されるルールを示したもの。

しかし企業側としては人件費を抑えるため、契約期間が5年に達した契約社員を解雇する可能性もあるので注意したいポイントです。

参照：有期契約労働者の無期転換サイト

熱中できない

仕事は基本的に1日の大半を占めるものです。その仕事そのものを好きになれないと、どんなに好条件であっても「きつい仕事」になってしまうでしょう。

熱中できない仕事＝時間が経たないと感じる仕事とも言えます。このような仕事に時間を割くことは精神的にきついでしょう。

反対にやりがいのある仕事や、仕事そのものに熱意を注げる場合は、条件や環境が悪くてもきついと思わない人もいます。

女性版：きつい仕事（大変な仕事）ランキングの選定基準

「きつい仕事」の特徴を踏まえ、ランキングは以下の4つをもとに選定しました。

• 女性が就くことが多い仕事
• 労働時間が長く、給料が低い仕事
• 体を酷使する仕事
• 精神的にきつい仕事

女性が就くことが多い仕事

女性版ランキングなので、女性が多い仕事をピックアップしました。

労働時間が長く、給料が低い仕事

労働時間が長い仕事は、プライベートが充実しにくいです。さらに給料が低い仕事は、労働に対する対価が適正ではなく、精神的にきついと感じる大きな要因。

ちなみに、2019年の給与所得者の平均年収は436万円。平均年収のデータとも照らし合わせて、給料が低いと言える仕事を選定しました。

体を酷使する仕事

夜勤があったり、残業が常習化していたりする仕事は、体力的にきついです。

働いた時間に対する報酬ではなく、完成した成果物に対して報酬が支払われる職種も、体を酷使しやすいです。この場合、納期前に徹夜で作業することも多いでしょう。

精神的にきつい仕事

パワハラやセクハラが横行する職場での仕事は、精神的にきついのは当然。

また残業や休日出勤が当たり前で、それに対する手当も十分ではない仕事も、モチベーションを維持できないでしょう。

アンケートから見る「女性が仕事を選ぶ時の基準」

ベネッセのアンケートによると、女性が仕事を選ぶ際にもっとも重視するのは「職場の雰囲気が良いこと」。実に全体の半数（49.8%）の女性が大切にしている、という結果でした。

また2番目に多かったのは「自分のやりたい仕事であること」、3番目は「給料が高いこと」。

さらに「エンウィメンズワーク」によると、女性の仕事上の悩みTOP3は「給与」「キャリア」「仕事内容」。そしてこれに次ぐ悩みが「人間関係」でした。

女性版：きつい仕事（大変な仕事）ランキングTOP10

「きつい仕事」の選定基準をもとに、「女性版：きつい仕事TOP10」を発表します。

• 1位：AD（アシスタントディレクター）
• 2位：介護福祉士（介護士）
• 3位：アニメーター
• 4位：保険の営業
• 5位：SIer（システムインテグレーター）
• 6位：美容師
• 7位：アパレル店員
• 8位：看護師
• 9位：保育士・幼稚園教諭
• 10位：ホテルスタッフ

1位：AD（アシスタントディレクター）

近年テレビ制作現場では女性ADも増えています。

ADは番組収録のサポート役で、テレビ番組の縁の下の力持ちと言える存在。将来的にディレクター業にキャリアアップするための下積み時代とも言えるでしょう。

ADがきつい仕事と言われる理由としては、生活が不規則、体力的にきつい、給料が不安定、といった点が挙げられます。

テレビ番組の制作業界は、全体的に非正規雇用が多いと言われています。就業時間の規則が基本的になく、タイムカードもないことも多いのだとか。

残業時間が月に100時間以上になることも珍しくない仕事とも言われます。

また生活が不規則になるのもADの仕事の辛いところ。現場を知っている人の中には、「ADは基本的に会社に住んでいる印象」と言う人もいるほどです。

帰宅できない日々が続き、ある日突然失踪するADも少なくないのだとか。

2021年のdoda平均年収ランキングによると、映像・イベント・芸能関連全体の平均年収は320万円で、女性は298万円となっています。

「将来的に自分の番組を企画・演出したい」といった高い志がないと、なかなか続けられない仕事かもしれません。

2位：介護福祉士（介護士）

介護士の仕事は前述した「3K」があてはまる仕事ですが、これに「給料が安い」のKも加わり、「4Kの仕事」と言われることもあります。

介護士がきついと言われる理由としては、要介護者の補助のための力仕事、生活が不規則、排泄物などの処理、といった点が挙げられます。

介護を必要とする人は、介護士自身よりも体の大きい人であるケースも珍しくありません。時には介助中に転倒して怪我をする、あるいは怪我をさせてしまうリスクも。

また要介護者は認知症や精神的な疾患を患っているケースもあります。会話を成り立たせられず、精神的にきついと感じることもあるでしょう。

2021年のdoda平均年収ランキングによると、介護福祉士・ケアマネジャーの平均年収は323万円で、 女性は302万円。

精神的にも体力的にもきつい仕事であるにも関わらず、全体の平均年収よりも90万円以上低いという結果となっています。

3位：アニメーター

「好きを仕事にする」の代表格が、アニメーターなどクリエイター系の職種でしょう。

2021年のdoda平均年収ランキングによると、クリエイティブ系全体の平均年収は372万円で、女性は339万円。

またグラフィックデザイナー・イラストレーターの平均年収は328万円で、女性は310万円となりいずれも全体の平均年収と比べると低い数字です。

また特定非営利活動法人若年層のアニメ制作者を応援する会（AEYAC）が2016年に行った実態調査によると、若年層アニメーターのうち、全体の92.8%が非正規雇用でした。

全体の84.1%の初任給が10万円以下で、88.2%の月労働時間は200時間以上。ひと月の平日が20日間で換算すると、1日あたり10時間以上労働している計算になります。

さらにアンケートに答えた人の中で兼業している人はわずか5%。

つまり若年層アニメーターは専業で1日あたり10時間以上の長時間労働をしているのにも関わらず、低収入の人が多いという結果でした。

このように、アニメーターは労働と収入が見合わず、きつい仕事と言えます。

4位：保険の営業

「保険レディ」という言葉もあるように、保険の営業は比較的女性が多い職種。

きついとされる理由としては、給料体系が歩合制、ノルマがきついといった点。

保険の営業の給料体系は複雑で、契約数によって自分の収入が変わってきます。また契約数だけでなく契約継続期間や解約数によっても報酬が変わるケースも。

中には入社後3年目からは完全歩合制となる会社もあり、その場合は契約数を多くとるため、たくさん営業に回らなければならなければなりません。

それがきついと感じる人も多く、「入社3年目の離職率が8割」とも言われる職種です。

2021年のdoda平均年収ランキングによると、保険営業全体の平均年収は401万円。女性の平均年収は337万円、男性の平均年収は549万円で200万円以上の差があります。

5位：SIer（システムインテグレーター）

SIerとは「システムインテグレーション（SI）」を行う業者を指す言葉。同様の職種としてシステムエンジニア（SE）が挙げられます。

SIerとSEとの違いは、前者がコンサルティングを主とした業務がメインであるのに対し、SEは技術を主とした業務（プログラム開発など）がメインである点。

会社の規模によって携わる業務は変わるので、この限りではありません。

SIerの仕事がきついと言われる理由は、スキルを身につけている実感が得られにくい、将来を考えると不安、といったことが挙げられます。

SIerの業務にプログラム開発が含まれる場合もあります。しかし大手SIerの場合はそのような開発業務は下請けに外注するケースが多いです。

プログラム開発のための調整や管理に奔走するばかりで、自分のスキルを磨いていると実感しにくい職種とも言われています。

もし自分のキャリアを考える上でそのような開発スキルを身につけたい場合は、SIerではうまくいかない可能性も。

6位：美容師

美容師は第7位のアパレル店員同様、華やかな職業に見られがちでしょう。しかし「カリスマ美容師」として成功する人は、全体に対してごくわずかと言えます。

厚労省によると、平成27年3月末時点の従業美容師数は約50万人。また平成27年度中に新たに美容師免許を取得した人は、約2万人とされています。

多数の美容師がいる中で、成功するのは簡単ではないでしょう。

また美容師免許を取得してサロンに入社しても、初めの頃はアシスタントとして働くことになります。この時代の給料はひと月あたり10数万円〜が目安。

業務時間以外にも、腕を磨くために遅くまで残って練習をしたり、帰宅後も練習に励んだりするケースもあります。

アシスタントからスタイリストになると、お客さんからの指名に応じて歩合給が入る仕組みになっています。サロンによっては完全歩合制を選べる場合もあります。

しかし前述したように完全歩合制はデメリットもあります。お客さんから指名されなくなれば、たちまち生活が不安定になることも考えられるのです。

また将来的に独立しても、9割以上が10年後には廃業すると言われる厳しい世界。

2021年のdoda平均年収ランキングによると、美容師・エステティシャンの平均年収は282万円で、女性は278万円となっています。

7位：アパレル店員

アパレル店員に一度は憧れを抱いたことがあるのではないでしょうか。華やかな職種と言えますが、実はきつい仕事の代表格として挙がることが多いです。

その理由としては、体力的にハード、休みが少ない、ノルマがきつい、といったことが挙げられます。

アパレル店員は基本的に立ち仕事です。また店頭に立っていなくても、バックヤードでは洋服が多数入ったダンボールを整理するなど、体力勝負の業務が意外とあります。

またシフト制で休みが少なく、ノルマを達成するために自腹を切ることも。お客さんの憧れの存在になるために常に最新のファッションを取り入れる必要があり、その分の費用がかさみます。

一方で給料はそこまで高くない職種です。2021年のdoda平均年収ランキングによると、販売・サービス系全体の平均年収は324万円で、女性の平均年収は295万円。

店長・販売スタッフ全体の平均年収は325万円で、女性は293万円という結果。

お金がなかなか貯められず、将来への不安が拭えないといった点も、アパレル店員がきついと感じる一因でしょう。

8位：看護師

看護師は「きつい」「汚い」「危険」の3つのKが揃う、「3K」と言われる仕事です。

きつい理由としては、夜勤がある、患者の汚物や吐瀉物の処理をする必要がある、感染症のリスクが伴う、といったことが挙げられます。

看護師は病気の人を助けられる一方で、亡くなる人もいる現実と向き合わなければなりません。病棟によってはこのような出来事が日常茶飯事で、精神的にきついと感じることも。

また女性が多く働く職場でもあります。特有の空気感があり、狭い世界での人間関係に悩む人が多い傾向にあります。

2021年のdoda平均年収ランキングによると、看護師全体の平均年収は409万円で、 女性は404万円。これだけを見るとそこまで安くないと思う人もいるかもしれません。

しかし夜勤や人の命を預かる仕事という観点からも、きつい仕事といえるでしょう。

9位：保育士・幼稚園教諭

「3K」という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。

この3Kは基本的に「きつい」「汚い」「危険」を指す言葉。一方、保育士・幼稚園教諭の場合は「きつい」「給料が安い」「帰れない」の3Kと言われることがあります。

特に園の行事の前には準備で忙しくなります。園児への指導はもちろんですが、催し物で使う衣装を手作りするケースもあります。

また接し方を学んでいても、いざやってみると思い通りにいかないのが子供。理想と現実とのギャップで悩み、精神的にきついと感じるケースもあるでしょう。

求人ボックス 給料ナビによると、2022年4月確認時点における保育士の平均年収は約314万円、幼稚園教諭の平均年収は約302万円と、いずれも低い傾向です。

10位：ホテルスタッフ

ホテルスタッフを含めるホテル関連の仕事は、離職率が高い業界として知られています。

その理由としては、給料の低さや労働時間の長さ、労働時間が不規則であること、休みが少ないことなどが挙げられます。

ホテルスタッフの仕事は交代制で、遅番や早番などがあります。シフトとの兼ね合いで時間的には休んでいても、睡眠のために休んだにすぎないケースも少なくありません。

また労働時間だけではなく、拘束時間が長い職種でもあります。休憩時間を細切れにしか取れなかったり、実質は15分程度の休憩となるケースもあるようです。

つまり体力的にきつい仕事にもかかわらず、給料はそれほど高いとは言えません。

2021年のdoda平均年収ランキングによると、ホテル・旅館・宿泊施設の平均年収は324万円、女性の平均年収は297万円という結果。

また、フロント業務（宿泊施設・ホテル）の平均年収は294万円、女性の平均年収は284万円という結果でした。

きつい仕事を避けるポイント

仕事のきつさは職場環境や人間関係など、様々な要因が絡んできます。

そこで本章では、きつい仕事を避けるためのポイントを6つ紹介。

• 業務の実態や平均給与を調べておく
• 実際にその仕事をしている人から話を聞く
• SNSで調べてみる
• 転職エージェントを活用する
• 高い専門スキルを身につける
• 面接時に不安を解消する

転職活動の際に、ぜひ意識してみてください。

業務の実態や平均給与を調べておく

転職サイトなどで職種別・業界別の平均年収をある程度調べられます。

特に働く上で年収を重視したい人は、このような給料の情報をチェックして、自分が選ぼうとしている仕事が望むような給料が得られるかを確認しておきましょう。

また会社の口コミを見られるサイトも。求人情報にはない働き方の実態を知るきっかけになるので、気になる場合は検索をかけてみるのもおすすめです。

実際にその仕事をしている人から話を聞く

いくらインターネットや転職サイトを調べても、リアルな声が分からないことも。その場合は、友人や知人から、「実際のところどうなの？」と話を聞いてみましょう。

例えばインターネットの情報は、ある特定の部署の声が上がっている場合もあります。

人間関係や職場環境は配属される部署によっても異なるため、リアルな声を聞いた方が参考になるケースもあります。

SNSで調べてみる

SNSも貴重な情報収集源です。Google検索だけでなく、ツイッターなどで検索すると、働く人の本音を知るきっかけになることも。

特にツイッターは本音や愚痴などを比較的書きやすいツールです。実際にその仕事をしている人がどんなことを呟いているかを見てみるのも参考になるでしょう。

転職エージェントを活用する

今の仕事を続けながら転職先を見つけるのは、容易なことではありません。

そこでおすすめなのが、転職エージェントの活用。転職エージェントに登録すれば、あなたの登録情報を元に、エージェントが見合った転職先を紹介してくれます。

企業面談の日程調整も頼めるため、転職先を見つける心強い味方となるでしょう。

高い専門スキルを身につける

中途採用の場合、企業は即戦力となる人材を求めるケースが多いです。そこで重要となるのが、転職先で使える高い専門スキルです。

例えばSEやプログラマーなど、専門職への転職を目指す場合は、IT業界全体の知識だけでなくプログラミングなどの専門スキルが必須となるでしょう。

高い専門スキルがあり、それを証明するポートフォリオを提示できると、希望の条件で働きやすくなります。スキルを身につけておくと、転職も成功しやすくなります。

面接時に不安を解消する

転職先のミスマッチを防ぐには、面接官に気兼ねなく質問することも大切。

印象がよくないという理由から、残業や給与の話を控える方もいると思います。しかし入ってから後悔しないよう、事前に条件などを確認することが重要です。

また面接は職場で行われることもあります。その場合は職場の雰囲気なども合わせて確認しておきましょう。

やりがいのある仕事に転職しよう

「女性版：きつい仕事ランキングTOP10」を紹介しました。あなたが現在就いている仕事、あるいはこれから就こうとしている仕事はランクインしていたでしょうか？

上位に入っている仕事だからと言って、必ずしも全てがきついとは限りません。

「きつい仕事」の要素を改めて考えて、あなたがきついと感じるポイントはどこなのか洗い出してみましょう。

その上であなた自身が「きつくない」「この仕事ならやりがいを持って頑張れる」と感じる仕事を選んでください。

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