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「自分磨き」は自信と成長に重要!おすすめの方法や注意点も解説

作成: 2019.04.17 更新: 2019.04.16

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「新しい自分になりたい」「未来の自分はもっと輝いていてほしい」といった気持ちから、自分磨きを志す方は多いでしょう。

外面・内面のバランスが取れた自分磨きは、毎日の生活を豊かにしてくれます。

しかし、それだけではなく、自分磨きはあなたの自信を高め、成長にもつながることをご存じでしょうか?

この記事では、自分磨きが自信と成長につながる理由やその方法について詳しく解説します。

自分磨きの押さえておきたいポイントについてもわかりますので、失敗せずにステップアップできるでしょう。

この記事の目次

自信と成長に「自分磨き」は重要

自信を高め、成長を続ける上で「自分磨き」は重要な役割を果たします。以下でその理由について解説します。

成し遂げた経験が自信をもたらす

自分磨きに成功して、きれいになったり、何かスキルが身についたりすれば、少なからず自信につながるでしょう。自分に自信を持っている人の振る舞いは、落ち着きや安心感を相手に与えます。

仕事とプライベートのどちらでも、頼られる存在となるでしょう。

また、その自信は見た目やスキルといったわかりやすい結果だけでなく、達成できた自分を信じられるという側面もあります。

自分に今ひとつ自信が持てないという場合には、少しだけ背伸びをした目標を立てて、自分磨きを継続しましょう。その積み重ねが未来の新しい自分へとつながります。

チャレンジは恐いが「成長しない」はもっと恐ろしい

新しいことにチャレンジするのは誰でも恐いもの。また、年齢を重ねるほどに失敗するのが恥ずかしくなったり、新しいことに対して腰が重くなったりしがちです。

しかし、チャレンジをやめて歩みを止めると、現状維持すらも難しくなります。トライ・アンド・エラーを繰り返すことで、人は自分なりの生き方を見つけるもの。新しいことへのチャレンジをやめれば、その機会を失います。

チャレンジは恐いですが、現状から成長しない自分はもっと恐ろしいものではないでしょうか。

年齢よりも若く見える方を思い出してください。その方々は「トレンドに敏感」「体を鍛えている」「新しいスキルやツールなどに積極的」など、さまざまな形で自分磨きを継続しているでしょう。

新しいことにチャレンジして自分磨きを続けられる人は、心も体も若さを保てるのです。

「自分磨き」を志すきっかけとは

自分磨きを考えるきっかけは人によって異なるでしょう。また、そのきっかけによって、どのような自分磨きのアプローチを行えばよいかも変わります。

以下におもな自分磨きのきっかけについて記載しますので、自分がどのようなタイプに近いか理解しましょう。

振り向いてほしい人ができた

好きな人ができた時に、自分磨きを考える方は多いです。その人と仲良くなるために、コミュニケーションを取ることももちろん大切。

ただ、好きな人に振り向いてもらうために、純粋に今よりもキレイになりたいと考えるでしょう。

ファッション・メイク・ダイエットなどの外面だけでなく、好きな人と同じ趣味をはじめるといいう自分磨きもおすすめです。

恋人にフラれた

恋人にフラれた時には、「私をフッたこと後悔させてやる」という気持ちから自分磨きをはじめます。

「キレイになって見返す」「スキルを身に付けて仕事で出し抜く」などにつながる自分磨きに取り組みましょう。

改めて見た自分の姿にがく然とした

仕事が忙しくて美容やダイエットをサボりがちになり、休日に改めて鏡を見たら「見慣れたあなたの顔ではなく、知らない人の顔が映っていた」なんて経験はないでしょうか。

理想のイメージからかけ離れた自分には、自信が持ちづらいです。メイクなどでごまかさずに、ダイエットや筋トレなどの根本的な解決を図る自分磨きをしましょう。

新生活で何かを変えたい

入学・就職・転職などで転居して、新生活がスタートするタイミングで自分磨きを思い立つケースです。

新しい生活のスタートはその後のリズムを決める上でとても重要。うまくスタートが切れれば、仕事もプライベートも余裕を持って楽しめるでしょう。

節約を兼ねて料理に力を入れるとヘルシーな食生活が送れます。また、忙しい中で規則正しい生活を心がければ、内面から美しさが醸し出されるようになるので、ムリをせずに継続できる範囲で自分磨きに取り組みましょう。

久しぶりに会った友だちに刺激を受けた

久しぶりに会った学生時代の友だちががんばっている姿は、同じ世代ということもあり大きな刺激となります。日々の生活をこなすことで精一杯になっていた自分に気づくケースもあるでしょう。

今までの自分の仕事の成果を見直して、キャリアアップに必要となるスキルが身に付く自分磨きに取り組むと、刺激をよい方向に発散できます。

尊敬している人に近づきたい

「あの芸能人のようにキレイになりたい」「憧れのモデルのような体型を手に入れたい」「同じ年齢で起業した人に近づきたい」など、尊敬していいる人へのあこがれも自分磨きのきっかけとなるでしょう。

そのように成功を収めた人に近づくのは簡単ではありません。しかし、その尊敬している人も同じ人間です。

SNS・書籍・インタビューなどを参考にリサーチを行い、自分とは何が違うのかを理解しましょう。その上で、取り入れられるポイントを1つずつクリアしていくことが、自分を高める一番の近道です。

同じような毎日をアップデートしたい

毎日がルーティンのように過ぎていくことに退屈や不安を感じた経験はないでしょうか。同じような毎日をアップデートするには、自分を変える必要があります。

生活をこなすのではなく、よりよく生きるためにはどうすればよいのか考えてみましょう。外見よりも内面が大切とはよく言いますが、ヘアスタイルやメイクを変えれば気分は変わるもの。

日々の暮らしに退屈を感じている場合には、まずは外面からはじめてその勢いで内面の自分磨きにチャレンジする方法もよいでしょう。

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外面を輝かせる自分磨きの方法

外面を輝かせる自分磨きを行うための具体的な方法について解説します。

ヘアスタイルなどの身だしなみを整える

即効性が高い外面の自分磨きと言えば、髪を切ってヘアスタイルを整えることでしょう。ヘアスタイルが変われば、人の印象は大きく変わります。

髪を伸ばしっぱなしにしていると、自分のヘアスタイルの乱れに気づかなくなるもの。定期的に髪をカットする習慣をつけると身だしなみがぐっと整い、気分もさっぱりするのでおすすめです。

最近、いつ髪をカットしたのか思い出せないという方は、まず次の休みに美容院を予約しましょう。

ファッションにもさりげなくこだわる

自分を表現する上で、ファッションも重要な要素。お気に入りの新しい服を買えば、仕事やプライベートでの外出も楽しくなります。

また、きれいに整ったファッションは清潔感があり、相手に安心感を与えます。営業職や接客業の方は、仕事にも関わるので特に気をつけたいところです。

ただし、ファッションばかり気にしている人と思われると「中身がない」という印象を与えることもあるでしょう。

強いこだわりがあったとしてもそれを表には出さず、「わかる人にはわかる」くらいに控えめに抑えるのがさりげないオシャレのコツです。

ヘルシーなボディラインを手に入れる

いくら美しい服を着ていても、自分の体型にあっていなければ台無しです。その逆に健康的でスラッとしたヘルシーなボディラインを持っている方は、何を着ていても似合うもの。

自分磨きをしてヘルシーなボディラインを手に入れるためには、ダイエットと併せて運動をはじめましょう。ランニングやウォーキングもいいですが、通いやすくて続けやすいジムもおすすめです。

よい姿勢を心がける

「そんなことが自分磨きになるの?」と思うかもしれません。しかし、よく思い出してください。姿勢がきれいな人はどのような場面でも、気品があり美しく見えたことはないでしょうか。

よい姿勢を心がけると、その状態を保つために自然と筋肉がつきます。内蔵などへの負担も減るので、健康的な体を作る上でもよい姿勢は欠かせないポイントです。

1日や2日がんばってもよい姿勢は習慣にはならないでしょう。継続することで身につくよい姿勢は立派な自分磨きと言えます。

内面から輝く自分磨きの方法

自分磨きは、まわりから効果が見える外面だけを輝かせるものではありません。内面に対するアプローチもバランスよく行うことが、あなたを輝かせる秘訣です。

具体的にどのような内面に対する自分磨きがあるのか以下で解説します。

資格取得を目指して新しい勉強をはじめる

自分磨きの定番と言えば、資格取得です。英語などの一般的で仕事につながる資格は、まわりにもあなたのがんばりをわかりやすく示してくれるでしょう。

資格取得はスキル・知識が身に付くだけではありません。タイムマネジメントや集中力などさまざまな面で成長が可能。また、目標をクリアできれば、あなたにとって大きな自信になります。

もちろん、資格を取得すれば出世や転職にも有利になるので、積極的に挑戦したい自分磨きと言えるでしょう。

情報収集でトレンドをキャッチ

現代はトレンドの移り変わりが激しい情報社会です。そのため、積極的かつ的確な情報収集もまた内面を輝かせる自分磨きと言えます。

なぜなら、新しい情報を知っていることで、生活や仕事に大きな差が出るからです。

ファッション・グルメ・メイクなどの美容系の情報に敏感な方は多いでしょう。さらにできるビジネスパーソンとしては、最新のIT関連のニュースもおさえておきたいところです。

また、トレンドの中から確実な情報を手に入れる術があれば、デマや表面上の利益だけに左右されなくなります。

趣味や習い事に挑戦する

新しく趣味や習い事をはじめるのも自分磨きにぴったりです。料理・英会話・フィットネス・ヨガなど、あなたが感心があるものを選びましょう。

趣味や習い事は生活の楽しみになります。また、続けることで自分の成長が実感できることも魅力です。

特にやりたいことがないという方は、下記の記事を参考にしてまずは気になる趣味を見つけましょう。

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まずは趣味として自分が楽しめることを探し、あなたに合うものが見つかったら上記の資格取得を目指すのも手段の1つ。「好きこそものの上手なれ」です。

特技を手に入れる

自分磨きによって新しい自分になりたいのであれば、人に自慢できるような特技を身に付けましょう。

もちろん趣味や習い事から特技を見つけるという方法もアリ。あるいは、昔から得意なことや興味のあることにさらに磨きをかけるという方法もよいでしょう。

何か1つ特技があると、自分に自信が持てるようになります。

最先端のITスキルは仕事でもプライベートでも役立つ

もしも、最新のIT情報やガジェットに興味があるなら、プログラミングやWebデザインといったスキルを特技として身に付けるのがおすすめ。

ITリテラシーが高まり、世の中の動きがより鮮明に把握できるようになるというメリットがあります。「女性には不向きなジャンル」と考える方もいらっしゃるかもしませんが、それは少し古い考えです。

実際にエンジニアを目指す女性は増えています。SPUTNIKO!さん・池澤あやかさん・あやみんさんなど、成功している女性は圧倒的に輝いています。

どうしても男性のイメージがプログラミングは強いですが、その中でそれを上回るスキルを持つ女性はやはりカッコいいです。

どのような女性がプログラミングに取り組んでいるのか知りたい方は、下記の記事もぜひご覧ください。

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新しい本を読む

読書も内面を輝かせる自分磨きの定番と言えるでしょう。本を読むことのメリットは、ネットでは得ることが難しい実践的で深い知識が体系的に理解できることです。

好きなジャンルの本ももちろんよいですが、読んだことのないジャンルの本にチャレンジするのもおすすめ。

そうは言っても、ライフハック・マインドセット・ビジネスなど、少し難しい内容はハードルが高く感じるでしょう。

最近では、はじめての人でもわかりやすくとっつきやすい本が出版されています。Amazonではなく、書店に足を運んで自分に合う本を探すのも楽しみの1つです。

少しずつ難しい内容にステップアップしていけば、自分磨きもはかどります。

食生活を改善する

何を食べるかは、健康を気づかう上でとても重要。食べた物であなたの体は構成されるからです。

つい乱れがちな食生活を改善すれば、内面から自然と輝けるでしょう。食生活の改善はダイエットにつながるだけでなく、スキンケアの効果も期待できます。

規則的な生活を心がける

食生活と同じように、規則的な生活を心がけることも自分磨きにつながります。

時間を有効に活用できるようになり、仕事も効率的に行えるでしょう。また、プライベートの充実も期待できます。

「仕事が忙しくて休みの日は、お昼ごろまで寝てしまった」という経験は誰しもあるでしょう。規則的な生活を心がければ、そのような残念な状況が起こりづらくなります。

ムダなモノを捨てる

ムダなモノを捨てて生活に調和を生みだす、いわゆる「断捨離」も自分磨きに最適。どうしても部屋が汚れがちになるという悩みも、モノを捨てれば解決します。

しかし、いつか使いそうな気がして、なかなかモノが捨てられないという方もいらっしゃるでしょう。そんな時には、世界中で話題を集めている「こんまりメソッド」を試してください。

こんまりメソッドについては、以下の記事で詳しく紹介していますので参考にしてください。ときめきを感じるものに囲まれて暮らすと、毎日が楽しくなります。

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自分を見つめ直す

自分磨きは何か新しいことをするだけでなく、今の自分を見つめ直すことも大切です。

それにより、自ずと課題ややるべきことが見えてくるでしょう。「忙しい」「時間がない」という理由で、本当はやらなければいけないことを先送りにしていないでしょうか。

今までできていないことに立ち向かうことも立派な自分磨きです。自分を見つめ直し、ノートやマインドマップで思考を整理しましょう。

解決が難しいと感じていたことであっても、真剣に考えればすっと糸口が見つかるものです。

世界に目を向ける

自分を磨く上で大切になるのは広い視野です。日本だけでなく、世界にも目を向けましょう。自分と向き合うことができれば、まだ知らない価値観や考え方があることも受け入れられるようになります。

日本との違いを肌で感じるために、旅行に行くのもよいでしょう。知っているつもりでいても、実際に足を運べば新鮮な発見があります。

人とのつながりを広げる

人は人とのつながりによって成り立っています。そのつながりが広がれば、人間として深みが生まれるものです。

自分が憧れる人とコミュニケーションが取れれば、モチベーションにつながるでしょう。また、年配の方は豊富な経験からあなたにアドバイスをくれます。

どのような人でもあなたとは違う人生を歩み、異なる視点を持っています。敬意を持ってそこから学びを得られるかはあなた次第です。

「自分磨き」で注意したいポイント

自分磨きは、人生を輝かせる上でとても重要です。しかし、自分磨きは正しくポイントを押さえて行わなければ、かえって逆効果になります。

以下で自分磨きで注意したいポイントを解説しますので、ぜひ参考にしてください。

「理想の自分」をしっかりイメージする

自分磨きは目標設定が大切。目標がなければ、どのくらい自分ががんばっているのかわからなくなってしまいます。

自分磨きにおける目標設定は、言うなればあなたがイメージする「理想の自分」です。

もちろん、はじめからそのような理想の自分になれるわけではありません。また、「誰かのようになりたい」とも違います。

自分をしっかりと見つめて、その延長線上にある新しい自分を目指しましょう。

「がんばってる自分」アピールは嫌われる

「がんばってる自分」の過剰なアピールはやめましょう。

新しいことをはじめると、ついまわりにアピールしたくなるものです。その気持をグッと抑えて、少しのアピールならまわりも応援してくれるでしょう。

ただし、SNSなどでがんばっている様子を投稿しすぎると嫌がられる可能性が高いです。

自分磨きはまわりの人にもほめてほしいと思うのは、素直な気持ちなので悪いことではありません。しかし、あくまでも自分磨きの基本は自分と向き合うことです。

まわりにアピールすることではなく、あなたが自分磨きによって今まで以上に輝けることが大切。それが達成できれば、アピールをしなくても自然とまわりから認められます。

ただし、SNSを自分が自分磨きを継続するためのツール程度に使うのはよいでしょう。定期的にポストすることで、自分自身のがんばりを振り返る機会になります。

お金をかけることが「自分磨き」ではない

理想の自分を目指すことが自分磨きです。未来の自分に対する投資として、お金がかかる場合もあります。

しかし、お金をかけたからといって自分磨きをがんばってることにはなりません。できる範囲の中で、理想の自分に近づく方法を見つけることが大切。

ただし、現実的に考えてお金がなくてできない自分磨きがあるなら、そのために仕事を見直すことは間違いではありません。

これは、お金を稼げる仕事が一番ということではなく、あなたのスキルや能力が今の仕事では生かせていないと考えられるからです。

例えば、自分磨きによって下記のようにさらなる成長を目指したいと思う場合があります。

「きれいになれたメソッドを他の人にも伝えたい」
「語学力をさらに伸ばして、海外にフィールドを広げたい」
「趣味で行ってきたプログラミングで、人の役にサービスを作りたい」

現状ではできることが限られてしまうなら、あなたがより輝ける方法を考えるべきです。転職だけでなく、未来の自分に対する投資としてスクールに通うという選択肢も考えられます。

お金のためだけでなく、あなたがどのようにこれから生きていくかを見直すよい機会となるでしょう。

自分磨きは外面・内面をバランスよく磨くことが大切

外面が磨かれれば自分に自信が持てたり、チャレンジする体力も生まれたりするでしょう。それを支えるのが内面の美しさです。

自分磨きはどちらもバランスよく行うことが大切。それが溢れ出る自信と、若々しい成長につながります。

それにより、あなたも気が付かないうちに、まわりから憧れられる人物になれるでしょう。

自分磨きは、焦らずにコツコツ続けるものですが、はじめるタイミングを「次の休み」などむやみに先延ばしするべきではありません。

いつからはじめるのかを決めて、継続して取り組みましょう。

自分磨きで新しい自分に変わることは簡単ではないです。しかし、はじめなければ、その理想はずっと実現しないでしょう。

自分磨きの方法を参考にしていただき、今できることからはじめるアプローチがおすすめです。

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この記事を書いた人

Kimura Hiroto
音楽・ITをはじめとするさまざまなジャンルのライティングを行っています。ITエンジニアの経験を生かし、テックキャンプ ブログでの執筆・編集を担当。好きな食べ物は豆腐。